大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。减肚子上的赘肉最快最有效的方法，腹肌轮能减肚子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腹肌轮（也就是健腹轮）主要是锻炼腰腹肌肉和核心力量的，对于减肥没有什么作用。如果是要锻炼腹肌和减肥，那么可以在练完健腹轮后慢跑40分钟。
2、 连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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