大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。太极桩功，太极桩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、太极桩和无极桩的主要区别如下：
2、一、练习形式不同
3、太极桩主要是通过肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上画弧缓缓抬起，高与胸平。无极桩主要是通过身体自然站立，周身放松舌抵牙龈，让元气缓缓流入丹田，进入忘我境界。
4、二、阶段不同
5、练习太极桩是建立在无极桩的基础之上的，太极桩是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴。而无极桩是为太极桩做准备的，练习此桩时身体处于高度放松状态，是一种平衡和谐的内在养生运动。
6、三、作用不同
7、太极桩的作用在于，使初学者尽快适应练习太极拳的“形态要求，同时是一种有氧静止的耐力运动，有利于新陈代谢及气血通畅，对膝关节有明显保健作用。无极桩的作用在于，能使使习练者可有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，使运动神经系统和植物神经系统得到改善。
8、参考资料来源：搜狗百科-太极桩
9、参考资料来源：搜狗百科-无极桩
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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