大家好，我是小一，我来为wei大家解答以上问题。盘腿坐腿麻是shi怎么回事，盘腿坐zuo很多人还不知道，现在让我们一起qi来看看吧！
1、经常练习盘pan腿坐，可以改善腿tui部、踝部、髋部的柔rou韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利li于预防和治疗关节痛——实际上是将整zheng个下半身的经筋拉la松了！除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常chang练习还可以锻炼lian腿部、腰部力量liang，提高注意力。美国哈佛fo大学医学院，每年就诊病人近万名ming。医生除了给病人用药yao外，还经常教他们men如何盘腿打坐，以yi消除精神上的压力li、增强体质。在日本，许多地di方兴起做“一日尼姑”的健身潮流，就是shi女性健身者相约着到寺庙去盘pan腿打坐，斋戒清心，不仅减轻压力，消除烦恼，还锻炼了le身体。
2、 盘pan腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无wu论是佛家，还是道家，还是瑜yu伽，都倡导这种方式。
3、 坏处呢就是长时间坐的话hua对血液循环不利，不过可ke以适当的放松稍微换huan个姿势，注意要半小时起身活动一下。
本文到dao此讲解完毕了，希望对大家有you帮助。
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