大家好，我是小豆豆，我来为wei大家解答以上问题。身体湿气重是什shi么原因引起的应该怎么调diao理，身体湿气重的症状怎么调理很hen多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你好！身体湿气重往往出chu现头昏头重、四肢酸懒、身重而er痛、关节屈伸不利、胸中郁闷men、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不bu振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
2、有助于祛除chu体内的湿气的方fang法：
3、多duo运动：体内的湿气要排除最好hao就是通过运动，运动的排汗不仅能够排pai毒，更能够有效xiao地把多余的湿气排pai出来，并且有助于促进血液ye循环，促进新陈代谢。
4、蒸汗：蒸zheng汗有湿蒸干蒸之分，它能够gou促进身体的毒素排出chu，是一种“坐着就jiu能够排毒”的活动，更适shi合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
5、多喝清qing热去湿汤：用适量的de土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加jia瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清qing热的作用并能够去湿，这是广东dong的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐yan，多健脾：吃东西比较“重口味”的de朋友往往都比较容易惹来湿shi气，因为“重口kou味”会加重对脾胃的负担，大家在zai饮食上少吃多盐食shi物，并且多吃一些流质和五谷gu类食物。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮bang助。
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