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什么是配速跑步;什么是配速

2023-07-09 12:02:09 简单知识网 阅读(30) 评论(0)

大家好,小皮来为大家解答以上问题。什么是配速跑步,什么是配速这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编来瞧瞧吧!

1、配速是马拉松训练中常用的概念。配速是一种速度,是每公里所需的时间,通常以分、秒来衡量。

2、例如,在标准跑道上跑一圈需要一个时钟,所以每跑一公里需要时间,这意味着速度在。

3、pace的作用包括以下两点:

4、一、马拉松讲究匀速,在匀速的状态下,才能充分发挥力量。许多跑步者非常注意控制速度。跑者将马拉松耐力系数乘以万米成绩,计算出预期马拉松成绩,然后将马拉松成绩与配速对应起来。

5、试着一直以同样的速度跑步。

6、第二,速度感可以把握节奏。跑步的时候要注意时机,把实际速度和配速联系起来。当然,你也可以在训练和比赛时使用运动手环或者手机里的运动软件。这些手环或者软件都有GPS定位功能。

7、根据GPS数据,可以直接计算出跑步者的计时步速,供跑步者调整跑步速度。

关于什么是配速跑步,什么是配速的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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