大家好，小纵来为大家解答以上问题。高蛋白的食物都有哪些，哪些食物具有清热解暑的功能这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、粥。
2、多吃粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。
3、防暑用的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。
4、也可以用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖煮粥，作为夏秋清凉饮料。
5、此外，粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解暑发汗的功效。
6、汤。
7、当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。
8、喝汤的时候最好喝豆汤。绿豆性凉，有清热解暑的功效。
9、绿豆薄荷还可以做成绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆米仁汤、绿豆金银花汤。
10、另外，用西瓜皮和花生、麦芽、米仁一起煮，都有很好的清热解暑的功效。
11、茶。
12、多喝茶不仅可以及时补充出汗后体内流失的水分，还有清热解暑的作用。
13、因为绿茶性凉，热天要尽量喝绿茶。
14、此外，还可以自己制作各种茶饮料。
15、青稞，开水冲泡，凉了喝，是一种非常美味的烧麦茶，可以降温防暑。
16、用开水冲泡适量的藿香和决明子，冷却饮用就是好的藿香凉茶。
17、白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶用开水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶青茶。
18、蔬菜。
19、天气湿热，人们普遍喜欢吃清淡可口不油腻的食物。蔬菜就有这个特点，富含维生素和蛋白质。
20、因此，应尽量多吃绿色蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。既能补充营养，又能清热解暑。
21、比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑功效。
22、可以凉拌生吃，也可以放一点瘦肉丝炒一下。
23、瓜果
24、瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。
25、西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。
26、另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。
27、猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
28、把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
关于高蛋白的食物都有哪些，哪些食物具有清热解暑的功能的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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